Wendler Log

Wendler Log 是专为健力爱好者设计的顶级应用程序，旨在简化和优化 Wendler 5/3/1 力量提升计划。设计初衷是消除训练的复杂性，基于您的个人单次最大重量来计算和追踪您的整个训练计划。无需再频繁管理电子表格或参考重量表。该平台能够无缝开发个性化的训练日程，为您提供更高效的力量训练体验。

平台通过精确引导用户完成 Wendler 5/3/1 的周期训练，同时根据用户的训练水平和身体状况自动调整训练方案。可选择遵循传统的四大主训练动作——推举、卧推、深蹲和硬拉，或者通过创建自定义动作扩展您的训练模式。

应用具有一系列功能来帮助用户保持进度，例如：每个新周期自动增加重量、优化恢复的休息计时器、根据最高单次重量计算的热身动作，以及准确开始的最大值计算器。用户可以选择使用的单位（公斤或磅），自定义每个训练周期的周数，并通过集成的追踪和图表选项记录体重进展。

升级到专业版进一步增强训练体验，提供众多额外功能，例如包含 15 个可自定义计划的辅助训练程序创建器、精确加载重量的配盘计算器、进展的云端备份，以及不受广告打扰的界面以便更专注于训练。

对于寻求提升力量训练效果的用户来说，该应用提供了全面的解决方案，使得每个训练周期更加高效且愈发简便。无论您是力量举的专业选手还是 CrossFit 爱好者，它都可以作为训练中不可或缺的工具。